有氧健身操对亚健康中老年女性健身作用的探讨
高军
姚素芬
王长轩
刘微
冯霞
陆景丽
1.沈阳军区大连第一疗养院,辽宁,大连,1160132.沈阳军区大连第一疗养院,辽宁,大连,1160133.沈阳军区大连第一疗养院,辽宁,大连,1160134.沈阳军区大连第一疗养院,辽宁,大连,1160135.沈阳军区大连第一疗养院,辽宁,大连,1160136.沈阳军区大连第一疗养院,辽宁,大连,116013
摘要：目的通过自行设计的有氧健身操,观察对亚健康中老年女性的健身作用.方法采用改良Bruce方案功率车运动试验,观察锻炼组30例,对照组30例在运动前中后的心电变化来确定有氧健身操的最佳负荷,探讨有氧健身操对心脏功能、体重指数、脂肪百分比的影响及腰臀围之比(WHR)与运动功能的关系.结果锻炼组安静时心率明显低于对照组,最高心率及心率储备两组间差异具显著性(P＜0.05),锻炼组与对照组间WHR差异也具显著性(P＜0.05).锻炼组锻炼前后血压、体重指数、脂肪百分比均有明显降低.结论锻炼对心血管系统有良好的治疗作用, 有氧健身操锻炼可改善中老年女性WHR,减少腰部的脂肪堆积,降低血压、体重指数、脂肪百分比,增强运动能力.中老年女性WHR与运动能力呈负相关.
关键词：亚健康有氧运动中老年女性
分类号：R455(治疗学)
论文发表日期：2004-01-01
在线出版日期：2025-08-15（本平台首次上网日期，不代表文献的发表时间）
页数：3( 151-153 )
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