改良抗荷体能训练对飞行学员抗荷体质影响的研究
马晓鹏1
黄鹏1
姜建华2
王安利1
孙振轩1
王启印1
王坤1
1.100084 北京,北京体育大学运动医学与康复学院2.100084 北京,北京体育大学体能训练学院
摘要：目的 探讨8周改良抗荷体能训练对飞行学员抗荷体质的影响,评价改良训练方案的实际应用效果.方法 采用非随机对照设计,以某校67名飞行学员为研究对象进行分组训练,试验组采用改良抗荷体能训练(早操采用中-低强度有氧训练,将力量训练安排早操后6 h进行,每周2次力量训练间隔72 h,并根据个体差异渐进性增加训练负荷),对照组执行学校以往惯用体能训练,比较2组训练前后各项测试指标变化.结果 干预后,试验组肌肉量改善(t=5.920,P＜0.001);2组间肌肉量变化值差异有统计学意义(t=3.884,P＜0.001).试验组深蹲、硬拉、卧推和趴拉最大力量均增加(t=16.141、11.343、10.345、12.098,P均＜0.001),对照组深蹲、卧推和趴拉最大力量增加(t=2.403、3.655、9.180,P均＜0.05);2组间各部位最大力量变化值比较差异均有统计学意义(t=11.048、6.845、5.674、3.807,P均＜0.001).干预后,试验组和对照组最大摄氧量、无氧阈和3 000 m跑测试均提高(t=10.288、10.682、10.122,P均＜0.001);2组间最大摄氧量、无氧阈和3 000 m跑测试变化值均有统计学意义(t=4.434、6.777、3.896,P均＜0.001).结论 8周改良抗荷体能训练通过对耐力与力量训练内容编排、训练顺序、时间间隔等训练要素调适,试验证明可以显著改善飞行学员的身体成分、肌肉力量和有氧能力,从而提高飞行院校学员抗荷能力,对飞行学校开展更有针对性的专业体能提供试验依据和参考借鉴.
关键词：抗荷体能训练肌肉力量有氧能力飞行学员
分类号：R85(航空航天医学)
资助基金：国防科技创新特区163计划(15-01;18-163-15-ZT-001-002-07)
论文发表日期：2023-06-25
在线出版日期：2025-08-15（本平台首次上网日期，不代表文献的发表时间）
页数：4( 196-199 )
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