高强度间歇运动对女大学生抑郁情绪的作用研究
赵红勤
浙江旅游职业学院基础部,浙江杭州,311231
摘要：抑郁情绪是女大学生中存在较多的负性心理问题,为了改善这一状况.我们采用了高强度间歇运动法(HIT)对筛选出的轻、中度抑郁情绪状态的高校女生进行专项训练,以观察HIT对抑郁情绪的改善作用.方法:将48名经宗氏抑郁自评量表(SDS)量表筛选处于抑郁情绪状态的女生随机分为3组,HIT组进行为期4周的专项高强度间歇运动,持续运动组采用相同运动量的跑步或快走运动,对照组保持日常状态.对训练前后SDS和体育活动愉悦感量表(PACES)的分值进行比较,观察3组情绪的改变情况.结果:HIT组女生经过4周高强度间歇运动训练后,其抑郁情绪状态有明显改善,运动后的愉悦感增加,与对照组和持续运动组比较都有显著性差异(p值均＜0.05).结论:高强度间歇运动能有效地改善高校女生的抑郁情绪状态.
关键词：抑郁情绪高强度间歇运动体育疗法高校女生
分类号：R872.7(运动医学)
资助基金：浙江省省级公益技术研究社会发展项目(2015C33184)
论文发表日期：2017-01-01
在线出版日期：2026-08-28（本平台首次上网日期，不代表文献的发表时间）
页数：5( 88-92 )
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