饮食模式对睡眠影响的研究现状
梁荣香1
刘瑞2
闫芳2
1.100069 北京,首都医科大学基础医学院2.100088 首都医科大学附属北京安定医院 国家精神疾病医学中心 国家精神心理疾病临床医学研究中心 精神疾病诊断与治疗北京市重点实验室
摘要：睡眠障碍是影响公众健康的重要问题,其与生活质量的关联性日益受到关注.有研究提示饮食是影响睡眠的因素之一,通过饮食调整改善睡眠质量是较为简单可行、接受度较高的干预策略.现总结分析相关研究,以探讨三大营养素及典型饮食模式对睡眠质量、时长及结构的调控作用.研究发现,高碳水化合物饮食可能与快速眼动睡眠增加相关,膳食纤维则有助于延长慢波睡眠时间;以蔬菜水果为主的地中海饮食通过抗炎与抗氧化作用改善睡眠质量;生酮饮食在特定人群中表现出稳定睡眠的潜力.未来的研究应考虑睡眠和饮食之间的双向影响,关注不同人群中两者相互影响的差异性,通过队列研究观察自然状态下的饮食模式对睡眠的影响.
关键词：睡眠障碍睡眠质量营养物质饮食模式综述
论文发表日期：2026-01-20
在线出版日期：2026-02-02（本平台首次上网日期，不代表文献的发表时间）
页数：7( 62-68 )
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