抗阻运动改善超重肥胖人群身体成分:一项伞形综述

代新语; 闫纪红; 华凌军; 郑晓鸿

doi:10.12307/2023.848

摘要：背景:抗阻运动可以增加肌肉质量、提升肌肉力量,但对体成分的相关影响缺乏确凿证据,随机对照试验与多篇Meta分析结果的争议给临床的运动干预决策带来了困扰. 目的:基于伞形综述(umbrella review)的方法学范式,探究抗阻运动改善超重、肥胖人群体成分的干预效果及安全性. 方法:检索PubMed、Cochrane Library、Web of Science、中国知网等数据库,中文检索词包括"抗阻、阻力、自重、meta、元分析、meta分析、体成分、体脂率、脂肪质量、瘦体重、体质量",英文检索词包括"Resistance training、Strength Training、Weight-Lifting Strengthening Program、Body Compositions、Body Fat Distribution、Meta Analysis、Data Pooling、Overviews、Clinical Trial、Clinical Trial Overviews"等.收集抗阻运动干预超重、肥胖人群的系统评价,检索时限均从各数据库建库至2022-08-31.采用PRISMA评价纳入研究的方法学质量,采用GRADE评价系统对证据质量进行分级. 结果与结论:①最终纳入14篇Meta分析,GRADE证据质量评价显示,2个结局指标证据质量为中级,12个为低级,14个为极低级.②与对照组相比,32个结局指标中有23个得到显著性改善.抗阻运动对体脂率的干预效果已形成共识,对瘦体质量、体质量指数、内脏脂肪的干预效果仍需进一步证实.③抗阻运动是改善超重、肥胖人群体成分的一种有效安全的方法,纳入系统评价的整体研究质量和结局指标证据质量普遍较低,未来应在明确样本特征、细化方案设计的基础上,充分结合被试的初始状态、运动目标和意愿,通过水阻、气阻及弹性阻力的多元、科学、个性化的运动处方设计提升抗阻运动的安全性和依从性,为抗阻运动干预提供明确的循证支持与决策依据.