DOI: 10.12307/2025.721
全身振动训练改善绝经后女性骨密度效果的Meta分析
乔正基1
柴牛兵2
郑璐瑶2
高云娜2
汪洋3
1.北京体育大学中国运动与健康研究院,北京市 100084;北京师范大学-香港浸会大学联合国际学院,广东省珠海市 5190002.北京体育大学中国运动与健康研究院,北京市 1000843.北京体育大学中国运动与健康研究院,北京市 100084;国家体育总局体能训练与身体机能恢复重点实验室,北京市 100084
摘要：目的:利用Meta分析评价全身振动训练对绝经后女性骨密度的影响.
方法:以全身振动训练、绝经后女性、骨质疏松和骨密度等为主题词,检索中国知网、万方数据库、PubMed、Web of Science等数据库中关于全身振动训练提高绝经后女性骨密度的研究,检索时限为各数据库建库至2024-04-03,纳入指标包括:腰椎(L1-L4、L2-L4)、股骨颈、大转子、Ward三角和全身的骨密度,使用Revman 5.3和R 4.3.3进行数据分析.
结果:①纳入文献共计28篇,均为随机对照研究;②振动强度:振动频率≥20 Hz且振幅≥2 mm能显著提升股骨颈、大转子、Ward区域、L1-L4和L2-L4腰椎骨密度(P＜0.01,I2＜50％);③训练周期与频率:每周进行两三次训练,训练次数达到48-96次,各部位骨密度均显著提高(P＜0.05,I2＜50％);④动作模式:动态训练能显著提高股骨颈(P=0.03,I2=0％)、大转子(P＜0.001,I2=0％)和Ward区域(P＜0.001,I2=0％)骨密度,静蹲能显著提高L1-L4腰椎骨密度(P＜0.001,I2=0％),静态多种蹲姿能有效提升L2-L4腰椎(P＜0.01,I2=0％)和股骨颈(P=0.04,I2=34％)骨密度.
结论:全身振动训练在改善绝经后女性骨密度方面具有一定潜力,建议采用的振动频率和幅度不低于20 Hz和2 mm,训练次数不低于48次,提升腰椎骨密度宜采用静态训练,提升髋部骨密度宜采用动态训练.
关键词：绝经后妇女骨密度全身振动训练振动频率:振动幅度训练周期运动模式Meta分析
分类号：R459.9(治疗学)R318(医用一般科学)R580(内分泌腺疾病及代谢病)
论文发表日期：2025-08-21
在线出版日期：2025-08-15（本平台首次上网日期，不代表文献的发表时间）
页数：8( 5195-5202 )
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