中国成人锻炼时长、睡眠时长与抑郁症状的关系:基于CFPS数据库2022的实证研究
刘珏岑1
徐雅婷1
杨帆1
陈瑶1
李显蓉2
1.西南医科大学护理学院(四川 泸州 646000)2.西南医科大学附属医院胃肠外科(四川 泸州 646000)
摘要：目的 探讨中国成年人锻炼时长、睡眠时长与抑郁症状的关系及交互作用.方法 利用中国家庭追踪调查(CFPS)2022 年数据,采用多元线性回归和限制性立方样条(RCS)模型分析锻炼时长、睡眠时长与抑郁症状的关系.结果 共纳入 18 838 名研究对象.多元线性回归分析显示,每周锻炼时长每增加 1 个标准差,抑郁得分降低 0.12 分[β=-0.12,95％CI(-0.19,-0.05)];每日睡眠时长每增加1个标准差,抑郁得分降低0.40分[β=-0.40,95％CI(-0.47,-0.34)].RCS模型分析显示,在控制人口学与社会经济变量后,每周锻炼时长与抑郁得分呈显著非线性负相关,抑郁得分随锻炼时间增加而快速下降,在约150～300 min/周后趋于平缓,未观察到过度锻炼导致的抑郁反弹;每日睡眠时长与抑郁得分呈弱U型关联,睡眠时长在 8 h左右,抑郁得分最低;交互效应分析进一步表明,锻炼-睡眠交互效应显著[β=0.08,95％CI(0.03,0.13)],在睡眠不足情况下,运动的心理健康收益大幅降低,而充足的睡眠能显著增强中等运动量的抗抑郁效果.结论 运动与睡眠对抑郁的影响存在非线性剂量反应关系和协同作用.睡眠不足人群需优先改善睡眠,再整合运动干预方可实现最优心理健康效益.公共卫生策略应推进"睡眠-运动"整合干预模式.
关键词：抑郁锻炼睡眠限制性立方样条CFPS数据库
分类号：R749.4(精神病学)
资助基金：四川省医学会伤口和慢病(泰阁)专项科研项目(2024TG15)四川省科技计划项目(2020JDKP0095)
论文发表日期：2026-01-25
在线出版日期：2026-03-13（本平台首次上网日期，不代表文献的发表时间）
页数：7( 47-53 )
英文信息