论"久坐伤肉"之"坐"
黄玉燕
中国中医科学院中医基础理论研究所,北京100007
摘要：既往多从"脾主肌肉"来理解《黄帝内经》中的"久坐伤肉",实则应结合时代背景来分析.《黄帝内经》时代坐姿与现在不同,以跪坐为主,可致气机、血脉运行不畅而伤肉.在历史变迁中,坐姿由跪坐、盘坐变为垂足高坐,现代研究中的"久坐"定义还将卧位和半卧位也包含在内,以静而少动为特征.所以今之久坐不惟伤肉,还有伤气之弊.现代研究还指出久坐可伤腰脊.当久坐难以避免时,应尽量减少久坐持续时间,加以间断,增加运动,减少久坐对健康的影响.古今坐姿虽有变迁,无论古代坐姿养生术还是现代研究,都强调坐时采取端正的坐姿.
关键词：《黄帝内经》五劳所伤久坐坐姿养生
分类号：R2(中国医学)
资助基金：中国中医科学院优秀青年科技人才(传承类)培养专项(ZZ13-YQ-120)中央级公益性科研院所基本科研业务费专项(YZ-1875)
论文发表日期：2021-08-28
在线出版日期：2026-08-26（本平台首次上网日期，不代表文献的发表时间）
页数：5( 1-4,12 )
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