睡前别吃芹菜·大蒜这些食物
美凝
摘要：●睡前不宜吃大蒜.
晚上吃大蒜,除了会让你整晚口臭外,还会造成胃灼热.如果你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物.
●睡前不宜吃芹菜.
芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多.如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了排尿而唤醒你.虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃.
●睡前不宜吃意大利面.
意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来.另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统的负担.
●睡前不宜吃匹萨.
匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸.其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热.
机标关键词：芹菜大蒜意大利胃灼热碳水化合物血糖水平消化系统身体
论文发表日期：2014-01-01
在线出版日期：2026-08-28（本平台首次上网日期，不代表文献的发表时间）
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