秋分前后养生食当道蔬果滋阴又去燥

溢彩

doi:10.3969/j.issn.1008-1038.2014.09.008

摘要：秋分，是二十四节气之一，每年9月23日前后，太阳到达黄经180°时开始。分就是半，这是秋季九十天的中分点，昼夜平分。<br>　　秋分前后，天气变得凉爽舒适，早晚甚至还有淡淡的寒意不时袭来。此时昼夜温差逐渐加大，而气温也将逐日下降。秋分时节，正是养生保健的好时机，那么秋分前后吃什么最养生？秋季哪些食物应多吃呢？养生之首便是调理饮食。秋季蔬果丰盛，我们不妨选取一部分养生效果极佳的食物，适当进补。<br>　　秋季燥邪伤人，易伤人体津液，人体的抵抗力就会下降，滋生疾病。秋季最常见的就是感冒、咳嗽、腹泻和呼吸道疾病。此外，不少人还会出现口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳、甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列症状，被称之为“秋燥症”。因此，秋季养生的重点便是“滋阴防燥”，那么，秋分吃什么可以清肺去燥呢？秋分的“燥”不同于白露的“燥”。白露的“燥”是“温燥”，秋分的“燥”是凉燥，所以饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物。