密闭空间光照强度和时间对人员褪黑素和睡眠节律的短期影响初步研究
汪统岳
邵戎镝
郝洛西
同济大学 建筑与城市规划学院,上海 200092;高密度人居环境生态与节能教育部重点实验室(同济大学),上海 200092
摘要：密闭空间日照缺乏,且光环境变化不大,引入动态光照设计可改善人体的节律紊乱和睡眠障碍等问题.为探索密闭空间光照对褪黑素节律和睡眠质量的影响,本研究采用2700 K和6500 K色温的LED和不同的眼部照度,营造了4种不同的光照模式(参照现状模式、夜间或上午的强光刺激模式和夜间黄光模式).分别在4个周末进行了短期密闭人因实验,采集唾液以测量褪黑素浓度,全程佩戴睡眠手环监测睡眠质量.结果表明,密闭1天后的睡前褪黑素浓度明显降低,醒后的褪黑素浓度有所升高,褪黑素节律呈现后移的趋势.夜间的强光刺激会加剧节律相位的后移,导致入睡时间的延迟和睡眠质量的下降.上午的强光刺激可减弱相位后移的趋势,但睡眠质量仍有所下降.夜间低节律刺激的黄光模式对褪黑素的抑制最小,第二天醒后的褪黑素浓度最低,入睡时间明显提前.夜间低色温的光照比晨间强光刺激的效果更明显,但对睡眠质量的改善作用尚不显著,还需要长期的密闭实验和更多的样本量进行验证.
关键词：密闭空间光照强度光照时刻褪黑素昼夜节律
分类号：TM923(电气化、电能应用)
资助基金：上海市科学技术委员会科研计划项目(19DZ1201300;19DZ1201304)
论文发表日期：2022-06-28
在线出版日期：2025-08-15（本平台首次上网日期，不代表文献的发表时间）
页数：10( 25-34 )
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