基于Meta分析的睡眠环境照明策略研究
邵戎镝1
曹亦潇1
郝洛西2
1.同济大学建筑与城市规划学院,上海 2000922.同济大学建筑与城市规划学院,上海 200092;高密度人居环境生态与节能教育部重点实验室,上海 200092
摘要：睡眠环境中的光线与睡眠健康紧密相关.本文采用循证研究的荟萃分析(Meta分析)手段,分析了强光刺激、高色温光照、蓝光限制照明等不同强度、光谱特征的光刺激,在不同作用时间对褪黑激素暗光下分泌起始时间(DLMO)、睡眠效率与入睡潜伏期的影响.结果显示,无论昼夜节律、睡眠质量均受到光照非视觉生理效应的调节,但不同光照参数对昼夜节律和睡眠质量的调节效应有显著差别.总体上看,时间参数在决定昼夜节律、质量方面均起到重要作用;其次,昼夜节律指标变化呈光照强度依赖,但未发现睡眠质量指标变化与光照强度之间的明显相关性;睡眠期间极低强度光照持续作用,也将造成严重的睡眠质量破坏;此外,全天性的光环境设计更有助于改善睡眠健康.最后,在荟萃分析证据集成的基础上,本文根据"睡眠—觉醒"双过程理论,从昼夜节律和睡眠稳态两个方面,就如何通过室内照明支持睡眠健康,提供了策略建议.
关键词：睡眠环境Meta分析照明策略DLMO睡眠效率
分类号：TU113.66(建筑基础科学)
资助基金：上海市科技创新行动计划社会发展科技攻关项目(20dz1207200)
论文发表日期：2023-02-28
在线出版日期：2025-08-15（本平台首次上网日期，不代表文献的发表时间）
页数：12( 56-67 )
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