超重、肥胖女学生有效减肥的运动及综合饮食处方
李明
河南机电高等专科学校,河南省,新乡市,453002
摘要：目的:探讨单纯性超重、肥胖女学生有效减肥的运动、饮食综合处方.方法:实验于2004-04/2005-02进行.抽取来自新乡市普通学校单纯性肥胖女学生120名,年龄(15.5±3.7)岁,随机分成对照组和实验组,每组60名,受试者或监护人均对实验目的知情同意并配合实验.实验组采取有氧运动(包括形体运动,力量、跳跃、灵巧类运动,健身健心运动,反序运动,放松运动)、合理饮食(蛋白质:碳水化合物:脂肪为5:4:1)、心理矫正等疗法进行为期10个月的减肥活动,对照组一切活动自由.在实验前2004-03-28、实验中2004-09-29、实验后2005-03-01分别检测体质量、体质量指数、胸围、腰围、臀围、握力、800m跑、立定跳远、仰卧起坐、安静心率、血糖、血脂、胆固醇、胰岛素和血瘦素.结果:120名学生均进入结果分析.①实验组实验后平均体质量较实验前减少6 kg,平均体质量指数由原来的26.74 kg/m2下降至24.37 kg/m2,实验中、后实验组体质量、体质量指数、胸围、腰围、臀围各指标与实验前比明显降低;而对照组上述指标在实验前、中、后比较无明显差异,且显著高于实验组相应时间点(P＜0.05).②实验中、后实验组身体素质指标如:握力、800m跑、立定跳远、仰卧起坐、运动功能能力各指标的实验中、后与实验前测试结果比较差异显著(P＜0.05),与对照组相应时间比较亦有显著性意义(P＜0.05).③实验组安静心率、血糖、血脂、胆固醇、胰岛素和血瘦素各指标的实验中、后与实验前测试结果比较明显降低(P＜0.05);而肺活量在实验中、后与实验前比较明显升高[(2 600±123),(2 650±218),(2 350±223)mL,P＜0.05].④个别学生在减肥期间出现乏力、头晕、恶心等轻微不良反应,但不影响正常的学习和生活.结论:运动、饮食综合减肥处方合理、安全、有效,超重、肥胖女学生的形态、机能、生理、生化等指标明显改善,获得了良好的减肥效果.
关键词：肥胖症青少年体重减轻
分类号：R8(特种医学)
资助基金：全国教育科学规划项目(DLA030208)
论文发表日期：2006-01-01
在线出版日期：2025-08-15（本平台首次上网日期，不代表文献的发表时间）
页数：3( 44-46 )
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